Wie effektiv ist steppen auf nem Stepper für Beine und Po?
Jenny
2006-07-03 01:09:53 UTC
Wie effektiv ist steppen auf nem Stepper für Beine und Po?
Fünf antworten:
baby
2006-07-03 10:30:32 UTC
ich finde diese ganzen sachen doof,stepper hin steppper her.ich mach jeden abend folgende übung.stelle mich seitlich neben einen stuhl,hebe ein bein an und lege den fuß auf d.sitzfläche ab.ungefähr wie grätsche,grins..dann gehe ich mit dem andreren bein in hocke,ca 50 mal.probiers auch,das wirkt.für stramme beine und po..lg
2006-07-03 21:21:39 UTC
Steppen ist sehr zu empfehlen!!!
Macht auf jeden Fall einen knackigen Hintern !!!
Allerdings solltest du dir gute Musik mitnehmen oder was zum Lesen, denn es ist doch sehr monoton....
3 mal die Woche 45 MInuten sollten den gewünschten Effekt erzielen.
JK
2006-07-03 14:21:19 UTC
Für Beine und Po ist ein Stepper sehr effektiv. Es muss aber auch regelmäßig passieren. Allerdings sind auch Treppensteigen genauso effektiv, so muss man sich nicht so ein teures Gerät kaufen. Einfach auf Arbeit oder in anderen Gebäuden die Treppe statt des Fahrstuhls nutzen. Des Weiteren sollte nicht nur diese eine Bewegung durchgeführt werden, sondern es sollten auch noch andere Muskelgruppen in Beine und Po beansprucht werden, damit die Muskelpartien gleichmäßig geformt werden.
Noch ein allgemeiner Tipp: Sport macht immer in Gesellschaft Spaß, also melde dich in einem Fitnessstudio entweder für einen entsprechenden Kurs oder nur zur Nutzung der Geräte an. Somit ist gewährleistet, dass so gut wie alle Muskelgruppen beansprucht werden. Denn es wird ja nicht nur der Stepper genutzt.
Nadine
2006-07-03 09:28:14 UTC
Hi, sicherlich ist es besser als gar nichts zu machen, aber wußtest Du, daß es erst richtigwas bringt, wenn Du es länger als 45 Minuten machst? Und das finde ich auf dem Stepper ganz schön monoton. :-/
Piotr Z
2006-07-03 08:27:35 UTC
Sehr
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